1: (・ω・)/ななしさん
識者「セロトニンを出すために毎日30分歩きましょう」←これ
めんどい
所長見解：せやな・・・
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健康
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【急げ】亜鉛サプリ飲み始めた結果・・・・
1: (・ω・)/ななしさん
亜鉛サプリ飲み始めたんやがマジでおかしなったおもうくらい聖欲が溢れだしよる
アレしすぎてアソコ出血したわ
所長見解：買うか・・・
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【健康】これさえ食っとけばいいもの一覧がコチラｗｗｗｗ
【朗報】健康に良い朝飯の最適解がコチラｗｗｗｗ
【速報】｢空腹｣こそ長寿と健康のカギだってよ・・・・
1: (・ω・)/ななしさん
『「空腹」こそ最強のクスリ』
｢空腹｣こそ長寿と健康のカギだった
｢16時間はなにも食べるな｣最新医学が勧めるプチ断食の3大効能
｢空腹｣こそ長寿と健康のカギだった
食べすぎを防ぎ、健康を保つにはどうすればいいのか。
『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）を出した生活習慣病の専門医、青木厚氏は「空腹は体重や体脂肪は減少させ、糖尿病、がん、心筋梗塞や狭心症などの予防にも効果がある。
16時間は何も食べないほうがいい」という――。
アメリカの最新研究が証明、「空腹」こそ長寿と健康のカギだった
医学的理由①内臓の働きを復活させ、活性酸素の害から体を守る
医学的理由②脂肪の分解、血流の改善で、生活習慣病をまとめて遠ざける
医学的理由③オートファジーで、若々しく健康な体を手に入れる
オートファジーとは、細胞内の古くなったタンパク質が除去され、新しいものに作り変えられるという仕組みです。
「空腹の時間」が続くと、体は生存するために、なんとか「体内にあるもの」でタンパク質を作り出そうとします。
このとき、細胞が内側から生まれ変わります。
そのため、オートファジーには、がんや糖尿病をはじめとする生活習慣病、アルツハイマー型認知症、感染症などの予防効果や、肌や筋肉などの老化防止の効果があると考えられています。
「ものを食べない時間」を作り、
・胃腸や肝臓などを休ませてあげること
・脂肪を燃焼させ、減らすこと
・血液の状態を改善させること
が大切です。
https://president.jp/articles/-/49802?page=1
所長見解：せやな・・・
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