ダルビッシュ有の「野球に走り込みは必要ない」理論をフィジカルトレーナーはどう考えるか　

日米では「身体の動かし方」の考えはまったく違う





過去に、野球における「走り込み」についての疑問を口にしていたダルビッシュ

日本では野球をする子どもたちが、練習の前にランニングをする光景をよく目にするだろう。

高校野球の強豪校などでは、何十kmという距離を走り込む、というエピソードも耳にする。

しかし一方で、「野球には走り込みは必要ない」という理論もある。

アメリカでフィジカルトレーニングを習得し、独自のトレーニング理論でバスケットボールのプロチーム、プロのサッカー選手や野球選手、五輪選手たちを指導する吉原剛氏も「必要ない」と同意する。

その理由や、トレーニングにおける身体の動かし方について語ってもらった。


【米野球チームの選手から「なぜランニングをやるんだ？」】

――日本とアメリカで野球のトレーニングには、どのような違いがありましたか？

吉原：私がフィジカルトレーニングの"修行"のため、アメリカにわたったのは20年以上も前のことになります。
さまざまなスポーツを見ましたが、ある野球チームのフィジカルコーチとして入った時に、まずランニングの認識の違いに驚かされました。

日本では当時、下半身を鍛えるために10km以上の走り込みを積極的に行なっていた。

一方でアメリカでは、投手でも５km以上走っているのを見たことがなかったんです。

ある日、練習の前のウォーミングアップで「軽いランニングをしよう」と私が提案すると、選手側から「なぜランニングをやるんだ？」という反発があって。
「身体に疲労が溜まるから、いいパフォーマンスを発揮できなくなる。
ランニングをするなら、その理由を教えてくれ」と怒ってしまいました。


――吉原さんは、それにどう答えたんですか？

吉原：身体を温めること、心拍数を上げること、可動域を広げるために走るんだ、と答えました。


――正当な理由のように感じますが......。

吉原：すると選手たちは、「それなら、スキップ動作やチューブトレーニングでも血流がよくなって身体が温まるし、長い距離を走る必要がないよね」と。
それまでの常識が覆り、目から鱗が落ちました。

確かにその通りで、ランニングをしなくても十分にウォーミングアップができることに気づかされたんです。
先入観や固定概念がいかに選手にとってマイナスになるか、パフォーマンスを上げるには「Why」を明確に！と痛感しました。

その方法を普段から実践していれば、雨天や、十分な広さがない試合会場で身体を準備する際にも困ることがありません。
ひとりあたり、畳半畳分くらいのスペースがあれば十分なウォーミングアップができますから。


――長距離のランニングはあまり効果がないのでしょうか？

吉原：まったく効果がないわけではありませんし、競技によっても違います。
「身体をリフレッシュさせる」「疲労回復を促進させる」という目的であれば有効ですし、「持久力をつけて心肺機能を大きくする」という効果もありますが、瞬発力が大事な野球では、長距離のランニングは必要ないと私は考えています。


https://news.yahoo.co.jp/articles/5b7a36f4bbf6dce592e1b779f05096c4850ec751?page=1


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紗栄子、ダルビッシュ有と「離婚したくなかった。なんでなんで、何も悪いことしてないのに」

最初で最後の号泣事件を明かす





タレントで二児の母である紗栄子さんが、オフィシャルYouTubeチャンネルに投稿したインタビュー動画で、出産や育児、そして離婚について当時の気持ちを明かしています。


タレント・モデルの紗栄子さんが芸能生活20周年を記念し、自身の公式YouTubeチャンネル「Sae Channel」で、これまで歩んできた道を振り返る「20周年トーク」を公開しています。

後編にあたる「私生活編」では、ダルビッシュ有さんとの結婚と離婚、出産と子育てについても赤裸々に語りました。


2007年8月に、ダルビッシュ有さんとの婚約と妊娠6週目であることを同時報告した紗栄子さん。

当時、ダルビッシュさんは北海道日本ハムファイターズに所属していたため、紗栄子さんは「北海道に嫁ぐ」つもりで、芸能活動も大学も辞めています。


2008年に長男、2010年に次男を出産。

そこまで振り返ると紗栄子さんは、「で、そのあと、私はどっかのタイミングで離婚してるんだよ」「2012年？　はんやっ！　4年？　結婚生活」と、自ら離婚について切り出しました。

一流アスリートと家族になり、彼を支える覚悟をしていただけに、離婚は望んでいなかったそうで、離婚が決定的になったときにはマネージャーの前で初めて「大号泣」したそう。


「離婚するってなったとき。
私、したくなかったからさ。
最終的にはもうするんだって思ってしたけど、え、したくないしたくない、なんでなんで、って思ってたから。
でも、しなきゃいけないんだって察したときがあって。
もう、そういう流れになってる、自分ではどうしようもできない、何も悪いことしてないのに……ってなったときがあって、そのときちょうど、お誕生日を山本さん（＝マネージャー）がお祝いしてくれてて、ワンワン泣いちゃったんだよね」（紗栄子さんYouTube動画より）


若いころから感情が乱れているところを人前では決して見せず、常に自律していたという紗栄子さんの涙をマネージャーが見たのは、このときが最初で最後だったそうです。

こうして冷静に振り返れるほど、今は完全に過去のこととして整理できているのかもしれません。


これまでの経験と今思うこと【私生活編】
https://youtu.be/-ldyBKJqqPk




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https://news.mynavi.jp/article/20210426-1879267/index_images/index.jpg