1: (・ω・)/ななしさん
メンタルぶっ壊れたときの対処法・・・・

何?
不安感が常にヤバいし
たまに突然パニック発作みたいなのくるわwwwwwww
▼動画
https://www.youtube.com/shorts/aFpHvNWQIPU
所長見解:呑む・・・
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2: (・ω・)/ななしさん
自分は杞憂を背負ってると
一旦軽く客観視して、あとはひたすら歩く
一旦軽く客観視して、あとはひたすら歩く
3: (・ω・)/ななしさん
メンタルダメージ負った出来事を
思いつき次第紙に書きまくる
んで埋まったらゴミ箱にポイ
また思い出したら新しい紙に書き殴る
その繰り返し
思いつき次第紙に書きまくる
んで埋まったらゴミ箱にポイ
また思い出したら新しい紙に書き殴る
その繰り返し
4: (・ω・)/ななしさん
風呂入れ
5: (・ω・)/ななしさん
メンタルって別に壊れんから
壊れるって言葉使うとこから直さんと
運動して疲れてシャワー浴びて寝ろ
壊れるって言葉使うとこから直さんと
運動して疲れてシャワー浴びて寝ろ
6: (・ω・)/ななしさん
メンズエステ
7: (・ω・)/ななしさん
ジョギング
9: (・ω・)/ななしさん
筋トレ
10: (・ω・)/ななしさん
食事と睡眠と適度な運動
13: (・ω・)/ななしさん
寝る
これが一番効く
脳を再起動させる
これが一番効く
脳を再起動させる
16: (・ω・)/ななしさん
酒
本当に効果あるのは薬とか酒で
ちゃんと体に作用する強いやつ
本当に効果あるのは薬とか酒で
ちゃんと体に作用する強いやつ
17: (・ω・)/ななしさん
明日仕事だと意識するだけで寝れない
休日前は普通に寝れるのにな
休日前は普通に寝れるのにな
18: (・ω・)/ななしさん
日光に当たる
散歩する
飯を食う
寝る
あとは可能なら環境を変えろ
散歩する
飯を食う
寝る
あとは可能なら環境を変えろ
19: (・ω・)/ななしさん
病院行けや
20: (・ω・)/ななしさん
ドカ食い気絶
21: (・ω・)/ななしさん
瞑想
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