1: (・ω・)/ななしさん
お腹ぽっこりおじさん化を食い止める方法
とりあえず甘い飲み物はやめました。
所長見解：運動やな・・・
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2: (・ω・)/ななしさん
ラーメンとかとんかつを食うのをやめる
3: (・ω・)/ななしさん
腹筋しろ
女ウケ全然違う
女ウケ全然違う
5: (・ω・)/ななしさん
走れ
6: (・ω・)/ななしさん
酒の量へらす
11: (・ω・)/ななしさん
>>6
これ
これ
9: (・ω・)/ななしさん
寝る前に足のストレッチしろ
10: (・ω・)/ななしさん
歩く筋トレ炭水化物減らす
13: (・ω・)/ななしさん
食事8割・運動2割やぞ
結局はラーメンライスとか
やってるのが全て悪い
結局はラーメンライスとか
やってるのが全て悪い
14: (・ω・)/ななしさん
腹筋ローラーと食事制限やな
BMI21目指すとええで
BMI21目指すとええで
15: (・ω・)/ななしさん
デスクワークで深く腰掛けるな
背筋を伸ばして
背もたれに背中を預けずに座れ
背筋を伸ばして
背もたれに背中を預けずに座れ
20: (・ω・)/ななしさん
通勤時にお尻上げる歩き方しろ
22: (・ω・)/ななしさん
ワイ毎日日本酒換算で3合以上飲むけど
15ヶ月で9kg痩せたぞ
酒は関係無い摂取㌍や
運動はあった方がいいけど
良い身体を作るために必要で
痩せるための条件では無い
15ヶ月で9kg痩せたぞ
酒は関係無い摂取㌍や
運動はあった方がいいけど
良い身体を作るために必要で
痩せるための条件では無い
28: (・ω・)/ななしさん
一度出たら戻らん
終わりや
終わりや
32: (・ω・)/ななしさん
食わなきゃええだけやぞ
どうせ間食とかしてるのやろし
どうせ間食とかしてるのやろし
38: (・ω・)/ななしさん
運動を習慣付ける
これだけ
これだけ
44: (・ω・)/ななしさん
とりあえず運動習慣はマスト
健康のためにも絶対必要
健康のためにも絶対必要
62: (・ω・)/ななしさん
筋トレしかないやろ
タンパク質多めに取って筋トレせんと
タンパク質多めに取って筋トレせんと
74: (・ω・)/ななしさん
ブルーカラーに転職
78: (・ω・)/ななしさん
何も言わずに歩くとき足をクロスさせろ
ひと月後にはお腹スッキリしてるぞ
ひと月後にはお腹スッキリしてるぞ
84: (・ω・)/ななしさん
一日一食にする
85: (・ω・)/ななしさん
アプリいれてカロリー管理しろ
93: (・ω・)/ななしさん
鳥つくねと白菜と豆腐で
ひたすら鍋してたら痩せた
ひたすら鍋してたら痩せた
95: (・ω・)/ななしさん
姿勢も大事やろ
猫背だと腹出るし
猫背だと腹出るし
96: (・ω・)/ななしさん
大盛り無料に釣られるな
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