1: (・ω・)/ななしさん
腹筋ローラー「1日30回やるだけでカッコいい体になれます」
何故やらないの？
家で簡単にできます
上半身全部鍛えられる
後はスクワットするだけ
所長見解：やらなな・・・
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2: (・ω・)/ななしさん
30とか死ぬわ
10でもしんどい
10でもしんどい
3: (・ω・)/ななしさん
立ちコロキツすぎでは腹筋取れるわ
5: (・ω・)/ななしさん
>>3
これ
これ
4: (・ω・)/ななしさん
腹筋ローラーやるための筋肉ください
6: (・ω・)/ななしさん
立ちコロ出来る時点でそこそこ筋肉あるよな
腹筋ローラーは肩と二の腕の方が疲れるわ
腹筋ローラーは肩と二の腕の方が疲れるわ
7: (・ω・)/ななしさん
立ちコロと膝コロ合わせて
10回を3セットにしとるけど辛いわ
立ちコロは無理にやると
手首やら腰やらが破壊されるわよね
10回を3セットにしとるけど辛いわ
立ちコロは無理にやると
手首やら腰やらが破壊されるわよね
8: (・ω・)/ななしさん
立ちコロができないなら膝ついてやろう
膝ついてもしんどいなら
最初は戻る事をせず
ゆっくりギリギリまで伸ばして
そのまま腹をついて元に戻るを繰り返そう
膝ついてもしんどいなら
最初は戻る事をせず
ゆっくりギリギリまで伸ばして
そのまま腹をついて元に戻るを繰り返そう
9: (・ω・)/ななしさん
筋トレ始めてだいぶ経つが
一向に立ちコロできるようにならんわ
一向に立ちコロできるようにならんわ
10: (・ω・)/ななしさん
しんどいらしいな
1回でシットアップ何回相当なん
1回でシットアップ何回相当なん
引用元: ・腹筋ローラー「1日30回やるだけでカッコいい体になれます」
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