1: (・ω・)/ななしさん

ｊ


筋トレ始めたら筋肉痛凄いんやが

これ慣れてくるもんなん？
所長見解：せやな・・・

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3: (・ω・)/ななしさん
ストレッチしろ

4: (・ω・)/ななしさん
痛くて動くのしんどいレベルのは最初だけや

6: (・ω・)/ななしさん
そのうち筋肉痛にならんと不安になる

13: (・ω・)/ななしさん
筋肉は破壊されて肥大していくからな
筋肉痛無いと意味ないぞ

17: (・ω・)/ななしさん
筋トレなんてやめた方がええで
ガチで時間の無駄やから

18: (・ω・)/ななしさん
過度にスクワットやりたくないけど
バキバキにオッキするのが楽しくて
ついやりすぎてしまう

22: (・ω・)/ななしさん
たんぱく質とらんと
筋肉は肉最弱やから分解されてなくなるからな

23: (・ω・)/ななしさん
痛いときに無理にやったら
フォーム崩れてケガの元やで

39: (・ω・)/ななしさん
筋トレやめたら数週間で一気に萎む
筋肉とかいうすぐに分解される雑魚

41: (・ω・)/ななしさん
プロテイン筋トレ後に飲むのは実際気休め程度だから
別にいつ飲んでもええぞ
大事なのは筋肉に必要な栄養素を絶えず供給し続けることだ

42: (・ω・)/ななしさん
プロテインを筋トレの前後どっちに摂取するかは
結構議論されてるけど、
最新のトレーニーは大体筋トレ30分前に摂取してるで
痩せるとかでかくするとか関係ない
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引用元: ・筋トレ始めたら筋肉痛凄いんやが

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