1: (・ω・)/ななしさん

筋トレ直後のプロテイン摂取、効果がないどころか体に悪影響があることが判明してしまう。

sports_protein_man


▼画像
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https://ul.h3z.jp/vbxrEka6.png
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https://ul.h3z.jp/YccrLPG7.png


【要注意】筋肥大したい人が絶対に注意しなければいけない筋トレ後の行動とは？？

https://youtu.be/d7vXf07U_-8

所長見解：そうなん・・・

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5: (・ω・)/ななしさん
大谷はプロテインじゃなくて
食事にしてるんだよね
さすがやで

9: (・ω・)/ななしさん
いいかげんにしろよ　
何が真実なんだよ

18: (・ω・)/ななしさん
筋トレは新しい理論にアップデートしていかないと
おいてかれる

29: (・ω・)/ななしさん
最新の論文が常に正しいと思ってるやつはアホ

31: (・ω・)/ななしさん
ゴールデンタイム()
普通に考えたら30分で吸収が始まるわけない

32: (・ω・)/ななしさん
筋肉はつくけど内蔵に悪いって話だろ

33: (・ω・)/ななしさん
以前から言われてたことだよね
やっぱりって感じ

34: (・ω・)/ななしさん
大谷とかきんにくんとか
ナチュラルなマッチョがいいな
ステロイドとかキモイ

35: (・ω・)/ななしさん
むしろ筋トレ翌日の食事が大事

38: (・ω・)/ななしさん
https://i.imgur.com/hTXGC2z.jpg
https://i.imgur.com/6ZRWYMk.jpg

107: (・ω・)/ななしさん
>>38
求道し過ぎて突然死したんよな
体脂肪率ほぼ０%だっけ？
中年なると病気も増えるから、
お腹回りくらいは脂肪残しとかんとな

40: (・ω・)/ななしさん
アミノ酸は取ってるぞ

41: (・ω・)/ななしさん
腕立て伏せやっても全然効果なかったけど
自重トレに切り替えたら(まあ腕立て伏せも自重トレだけど)
ムキムキになったな。
マシンとか使ったらもっとムキムキになるんだろう。
強い負荷をかけないと太くならないんだな。

47: (・ω・)/ななしさん
大谷は毎日7回ぐらいサプリやらを摂取するらしいで

48: (・ω・)/ななしさん
筋トレ直後は避けて
3時間以内の食事が効果的って
前に研究結果が出てたよね

52: (・ω・)/ななしさん
正直人によるとしか
こういう極論は大抵ひっくり返る

53: (・ω・)/ななしさん
ササミ食ってりゃいいんだろ？

58: (・ω・)/ななしさん
筋肥大を目指すなら筋トレ関係なく
24hタンパク質の吸収を止めるなってことかね

63: (・ω・)/ななしさん
無理な筋肉を付ければ
体の負担が増えるのは当たり前だ
自然な状態じゃない
筋トレ直後のプロテインじゃなく
少し前に取り筋トレで筋肉に傷がついた時の超回復時に
タンパク質が足りているのが条件だから
水分を多く取らないと
心臓や肝臓に負担がかかるのも忘れてはいけないよ

66: (・ω・)/ななしさん
どっちなんだい！

68: (・ω・)/ななしさん
大谷が凄いのは
普通あれ位の筋力アップは簡単にできるんだけど
体重増えたりついた筋肉可動域狭くなったりで
身体的能力は下がるんだよな
単純に筋肉だけを考えてる人はそうなる
でも大谷はちゃんと身体的なパフォーマンスも
キチンと上がってるから凄い

77: (・ω・)/ななしさん
そんなことより
どこのプロテインがいいかランキング作ろうぜ！

82: (・ω・)/ななしさん
初心者向けの膝ついて
1日５回だけ胸筋トレーニングしてたら
タレパンダみたいな悲惨なお胸が
1ヶ月でムキムキしてきて谷間もクッキリしてきたな
ピチピチシャツ着ると
すれ違う女の子がエチい視線で見てくるようになった
露出しなくても見てくるようになるって凄いな

胸板が盛り上がっちゃって
二の腕も後方に筋肉がぽっこりついちゃって
体重が2kgくらい増えたな
いつもこんな感じで筋肉が付きやすいから
迂闊に筋トレできない
歳食って食えなかったケンタッキーを
やたら食うようになったな

90: (・ω・)/ななしさん
ウダウダ言ってる暇があるなら筋トレせんかい！

91: (・ω・)/ななしさん
プロテインは絶対量の不足を補うために飲むもんだぞ

92: (・ω・)/ななしさん
そもそも、体内に入ったもんが
そんなに早く組織に吸収されるもんじゃないからな。
そういうの知ってれば、
ゴールデンタイムなんて意味ないってわかるはず

93: (・ω・)/ななしさん
吸収時間にこだわる人はホエイはトレ前に飲んだり
トレ中にEAA飲んだり、
トレ後にペプチド飲んだりしてるだろ
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引用元: ・【悲報】筋トレ直後のプロテイン摂取、効果がないどころか体に悪影響があることが判明してしまう。

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