健康

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    1: (・ω・)/ななしさん

    健康に良い朝飯の最適解、ガチで見つからない……



    no title



    ヨーグルトも納豆も夜食ったほうが効果たかいし

    なに食うのがええんや?


    健康に良い朝飯の最適解がコチラw
    所長見解:せやな・・・

    【【朗報】健康に良い朝飯の最適解がコチラwwww】の続きを読む

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    1: (・ω・)/ななしさん

    『「空腹」こそ最強のクスリ』 

    「空腹」こそ長寿と健康のカギだった



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    「16時間はなにも食べるな」最新医学が勧めるプチ断食の3大効能

    「空腹」こそ長寿と健康のカギだった


    食べすぎを防ぎ、健康を保つにはどうすればいいのか。

    『「空腹」こそ最強のクスリ』(アスコム)を出した生活習慣病の専門医、
    青木厚氏は「空腹は体重や体脂肪は減少させ、糖尿病、がん、心筋梗塞や狭心症などの予防にも効果がある。

    16時間は何も食べないほうがいい」という――。


    アメリカの最新研究が証明、「空腹」こそ長寿と健康のカギだった


    医学的理由①内臓の働きを復活させ、活性酸素の害から体を守る

    医学的理由②脂肪の分解、血流の改善で、生活習慣病をまとめて遠ざける

    医学的理由③オートファジーで、若々しく健康な体を手に入れる

    オートファジーとは、細胞内の古くなったタンパク質が除去され、新しいものに作り変えられるという仕組みです。

    「空腹の時間」が続くと、
    体は生存するために、なんとか「体内にあるもの」でタンパク質を作り出そうとします。

    このとき、細胞が内側から生まれ変わります。

    そのため、オートファジーには、がんや糖尿病をはじめとする生活習慣病、アルツハイマー型認知症、
    感染症などの予防効果や、肌や筋肉などの老化防止の効果があると考えられています。


    「ものを食べない時間」を作り、

    ・胃腸や肝臓などを休ませてあげること
    ・脂肪を燃焼させ、減らすこと
    ・血液の状態を改善させること

    が大切です。


    https://president.jp/articles/-/49802?page=1
    所長見解:せやな・・・

    【【速報】「空腹」こそ長寿と健康のカギだってよ・・・・】の続きを読む

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    1: (・ω・)/ななしさん

    j


    筋トレ始めたら筋肉痛凄いんやが

    これ慣れてくるもんなん?
    所長見解:せやな・・・

    【【悲報】筋トレ始めたら筋肉痛凄い件・・・・】の続きを読む

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    1: (・ω・)/ななしさん


    r



    陸上部JKさん、身体が健康的過ぎる


    ▼画像
    所長見解:ええな・・・

    【【検証画像】身体が健康的過ぎる陸上部JKさんがコチラwwww】の続きを読む

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    1: (・ω・)/ななしさん

    結局、サウナって体に悪いのか?


    s


    ワイ週に4日はジムのサウナに入ってるわ

    一回8分くらい→水風呂一分を3セットや


    この生活を3年続けてるけど体に異常は無し


    30歳と若いからかな


    これが50歳超えると違ってくるんかね
    所長見解:ええよな・・・

    【【疑問】サウナって体にいいのか悪いのか問題。】の続きを読む

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