健康

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    1: (・ω・)/ななしさん

    呼吸とマインドに意識を! 

    ベッドに入って60秒以内で眠りにつく方法

    不眠症に悩まされている人や、なかなか寝付けない人は、騙されたと思って試してみて。



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    ハーバード式「4-7-8呼吸」のやり方

    1. 口から、フーっと音を出しながら完全に息を吐き出す。

    2. 口を閉じて、頭の中で4秒数えながら、鼻から静かに息を吸い込む。

    3. 息を止めて、7秒数える。

    4. 再度、頭の中でゆっくり8秒数えながら、口からフーっと音を出し完全に息を吐き出す。

    5. このサイクルを1呼吸として、計4回の呼吸を行う。


    https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/0744a207e8f7e833bdd0c9e9b2bcaeb4feefbd4e&preview=auto

    所長見解:やってみよ・・・
    【【これはすごい】ベッドに入って60秒以内に眠りにつく方法がコチラwwww】の続きを読む

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    1: (・ω・)/ななしさん

    no title


    オッキ力を高めるにはどうすればいい?

    まだ30代後半なのに元気がない
    所長見解:せやな・・・

    【【これはすごい】オッキ力を高める方法がコチラwwww】の続きを読む

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    1: (・ω・)/ななしさん


    h



    女でピチピチの服着てウォーキングしているのはなんなの? 




    所長見解:ええやん・・・


    【【検証画像】ピッチピチの服着てウォーキングしている女さんがコチラ・・・・】の続きを読む

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    1: (・ω・)/ななしさん
    所長見解:なんやな・・・

    【【検証画像】JCさんの健康的な太ももがコチラ・・・・】の続きを読む

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    1: (・ω・)/ななしさん

    サウナ→水風呂とかいう法律で許されている中で最も気持ち良い行為wwww


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    法の穴やろこれ
    所長見解:整わんで・・・

    【【これはすごい】「サウナ → 水風呂」←法律で許されている中で最も気持ち良い行為ってよwwww】の続きを読む

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