タモリ
【これはすごい】タモリ式健康法がコチラｗｗｗｗ
1: (・ω・)/ななしさん
「タモリ式健康法」とは？
「散歩」と「空腹がデフォ」であること
現在76歳のタモリは、後期高齢者となったことでやっと健康を意識するようになったそう。
「雨が降っていない限り、毎日1時間半から2時間半かけて散歩をする」とのこと。
なんと「たまには電車に乗って下町のほうに行ってみたり、電車で帰ってきたり、バリエーションを持たせて飽きないようにしていますね」というから、都内在住の人はばったりタモリと出くわすこともあるかもしれない。
また、「1日1食半。1日3食は食べない。だいたいサラダかおひたしといった野菜ものと、魚を煮たり焼いたり蒸したり。それとごはん3くちぐらいとみそ汁」という小食ぶり。
「12時だから食べよう、7時になったから食べようっていうのがいちばんよくないと思うんですよ」と持論を展開。
なるべく固形物が胃に入らない時間を長くし、絶対に食べ過ぎない小食を心がけ、お腹が少し空いているくらいのほうが身体も軽く感じられて体調がいいと説明。
「（朝昼版の）規則的で正しい食生活がいいというんですけども、僕は違うやり方でやってますんで」とオリジナル健康法を明かしたのだ。
健康的な身体づくりには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。
タモリさんが健康を崩さずにずっと活躍していられるのは、この3つのバランスがとれているからでしょう。
https://news.nifty.com/article/entame/showbizd/12251-1260174/
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【これはすごい】タモリの食生活がコチラｗｗｗｗ
1: (・ω・)/ななしさん
タモリ 食事は1日1食半の小食スタイル「固形物が胃に入らない時間を長くした方がいい」
タレント、タモリ（76）が13日放送のフジテレビ「ノンストップ！」（月～金曜9・50）にVTR出演。
イベントに出席後、番組のインタビューで自身の食事法について語った。
自身の食事スタイルについて「僕は（1日）1食半くらいですね。ご飯も大体3口くらい」と話し、「お腹いっぱい食べると気持ち悪いですよ。小食は良いと思います」と持論を展開。
メニューについては「サラダかおひたしか野菜ものと、魚を煮たり焼いたり蒸したり、それと少量のご飯とみそ汁ぐらいですね」と説明し、「絶対に食べ過ぎないこと」と口にした。
お腹が少し空いているくらいの方が体が軽くなり調子が良くなるといい、「1番いけないのは『12時だから食べよう』『7時になったから食べよう』っていうのが1番良くないと思うんですよ」と回顧。
続けて「なるべく固形物が胃に入らない時間を長くした方がいいと思ってますね」と話し、最後には「（朝昼晩）の規則正しい生活がいいと言うんですけど、僕は違うやり方でやってますので」と語った。
▼画像
https://amd-pctr.c.yimg.jp/r/iwiz-amd/20210913-00000162-spnannex-000-4-view.jpg
https://news.yahoo.co.jp/articles/037e426db8c524df7c1ddf77a2cfdb82d7d190b8
所長見解：そうなんか・・・
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【隠し撮り画像】坂を駆け下りる「綾瀬はるか」、トイレに駆け込む「新垣結衣」がコチラｗｗｗｗ
1: (・ω・)/ななしさん
坂を駆け下りる綾瀬はるか、トイレに駆け込む新垣結衣、朝5時にジョギングするタモリ…
フライデーが隠し撮り写真を一挙公開！
綾瀬が、永野芽郁が、ガッキーが…！
有名人「迫力の激走」写真
19年11月の日中。
東京・大田区では大勢の撮影スタッフが集まり、ドラマのロケが行われていた。
スーツ姿の綾瀬はるか（36）と、Ｇジャンを着た上白石萌歌（21）だ。
この日撮影していたのは、18年の『義母と娘のブルース』（TBS系）の続編で、20年正月に放送されたスペシャルドラマ。
どうやら坂を駆け下りるシーンだったようで、綾瀬と上白石は疲れも見せず、髪を振り乱しながら下り坂を何度も激走していた。
「綾瀬演じる堅物のキャリアウーマンが、上白石扮する血のつながらない娘と心を通わせる様子が感動を呼び、高視聴率を獲得しました。
この日撮影していたのは、赤ちゃんを乗せたベビーカーが坂道を下ってしまい、二人が慌てて追いかけるというシーンです」（芸能プロ関係者）
走る、走る、走る！ 芸能人も走る。
撮影現場でジョギングで。
さすが有名人はランする姿も様になっていてオーラを感じる。
これまで見てきた、彼ら彼女たちの「疾走感」を紹介したいー。
◆ガッキーが打ち上げ中に激走のワケ
家族づれで賑わっていた、11年９月の都内ボウリング場。
その一角で、走ってトイレに駆け込む女性がいた。
今年５月に星野源との結婚を発表した、新垣結衣（33）だ。
この日、行われていたのは彼女が主演のドラマ『全開ガール』（フジテレビ系）の打ち上げ兼ボウリング大会。
ガッキーは主役を務めた責任感からか、周囲に挨拶し気を配っていた。
そのためか、席を外してトイレに行く時も戻る時もボウリングシューズで疾走！
スタッフにお礼を言うため、少しでも時間がほしかったのだろう。
「東日本大震災直後の放送で、プロデューサーが福島県出身ということもあり、出演者の多くは東北に思いをはせたスピーチをしていました。
ガッキーも殊勝に、こう話していましたね。
『この時期にトレンディドラマに出演していいのか悩みましたが、演技を通じて勇気を送りたいと思いました』と」（フジテレビ社員）
走って寸暇を惜しんだガッキー。
その一途な思いは、スタッフ全員に伝わったようだ。
◆シェパードと必死のラン！
秋風が肌寒く感じられるようになった12年10月。
一人の女性が都内を全力疾走していた。
かたわらには並走するシェパード。
走っていたのは、女優の瀧本美織（29）だ。
彼女が主演のドラマ『パーフェクト・ブルー』のワンシーン。
「このドラマは、とにかく美織ちゃんがシェパードと走るシーンが多かったんです。
一度の撮影で、10回以上全速力で走ってもらったこともあります。
美織ちゃんは文句一つ言いませんでしたね。
『小学生の頃からダンスで鍛えているので体力には自信があります』と笑い、スタッフを安心させていました」（芸能事務所関係者）
疲れ知らずの元気の良さと、周囲を和ます優しさ。
瀧本がスタッフからの評判上々なのも納得です。
◆早朝５時の高速ジョギング
「走ったり、歩いたり。たまに何か気になるモノを眺めてみたり。そんな感じですよ」
記者の突然の問いかけにもかかわらず、丁寧に対応してくれたのはタレントのタモリ（75）だ。
12年５月の午前５時過ぎ。
タモリはカラーが薄めのサングラスをかけ、都内の公園に向かっていた。
足をくり出すピッチは、異様に速い。
ほぼ毎朝ジョギングしていたというタモリ。
走行距離は一日平均７kmで、コースは日替わりだ。
話を聞こうと記者が追いかけたが、たちまち息があがり置き去りにされてしまった……。
ジョギングを終えたところで、ようやく声をかけた。
ーーどうして、あんなに速く走れるんですか。
「アハハハ。そんなこと、ない、ない」
ーーあれだけ休まずに走れるなら、27時間テレビでマラソンに挑戦してみては？
「絶対しない。ハハハ」
とても１時間以上走った後とは思えない、涼しい笑顔だった。
テレビの前では、常に元気な姿を見せている有名人たち。
時間がない中で一秒でもはやく目的地に着くために、走る走る。
そこには彼ら彼女らのプロ意識が見えるのだ。
https://news.yahoo.co.jp/articles/9f236f95d6a66bc4b824e6fa8baa5a2ae787952c
▼画像
https://i.imgur.com/joDlu3O.jpg
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https://i.imgur.com/djgOgc2.jpg
https://i.imgur.com/43gYg7p.jpg
https://i.imgur.com/sRp60mT.jpg
https://i.imgur.com/6bHSYvx.jpg
https://i.imgur.com/buQeYgb.jpg
所長見解：ええやん・・・
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【朗報】タモリ「風呂で身体を洗わない」←これｗｗｗｗ
1: (・ω・)/ななしさん
「身体を洗わない」“タモリ式入浴法”は正しい？
専門家が出した答え
「僕は身体も洗わない。
髪の毛はシャンプーで洗いますが、身体は20年以上洗っていません。
お風呂に入って流すだけ」
14日放送の『ボクらの時代』（フジテレビ系）でトンデモ告白をしたのは窪塚洋介。
実はこの入浴法、“タモリ式入浴法”と言われている。
6年ほど前に話題になっており、石けんを使わずに38度ほどのお湯に浸かるだけというもの。
その名のとおりタモリが実践している。
窪塚のほかにも、福山雅治やローラ、妻夫木聡なども。
芸能界ではちょっとしたブームのようだが、石けんを使わないと汚れやにおいがとれないのでは……。
「まったく問題ありません。逆にボディソープを使うと、皮膚を痛める原因になります」
そう話すのは、自身も10年以上タモリ式入浴法を続けている皮膚科医の夏井睦先生。
「皮膚の分泌物は皮脂を含めて水溶性の物質。
なのでお湯に浸かっているだけで、汚れは落ちていきます。
頭皮もお湯だけで洗う“湯シャン”で十分です。
僕はこの方法で肌もツルツルですし、シャンプーを使っていたときと比べて、フケも出ませんし髪の毛も太くなって増えてきました」（夏井先生、以下同）
お風呂に毎日入るようになったのはここ50年の話
ボディソープなどを使ったほうがよりきれいになりそうだが、「石けんは、本来なら混じり合わない水と油を均一に混ぜ合わせる界面活性剤の作用で、油などの汚れを洗い落とします」
石けんの洗浄力を強化したものが合成洗剤やボディソープ、シャンプーなど。
「これらは皮膚の角質表面をコーティングしている皮脂層までもすべて洗い落としてしまいます。
だから洗ったあと、肌がカラカラになって乾燥状態になるんです」
皮脂層は乾燥を防ぐだけでなく、角質の中と毛穴にある常在菌のすみかを守る働きもあるという。
「外来菌や病原菌の侵入を防いでくれる常在菌。
ですが皮脂がなくなると、この菌は活動できなくなってしまいます。
この状態が続けば、病原菌などが繁殖しやすい環境になって、雑菌だらけの肌になります」
肌の健康を守れることはわかった。
体臭については、「石けんの香りなどで隠れていた、本来の体臭がにおってきます」
石けんの香りに慣れた嗅覚（きゅうかく）は、その体臭をどう感じるのだろうか?
「日本人が現在のようにお風呂に毎日入るようになったのは、せいぜい、ここ50年くらいのこと。
それまでは週3回、銭湯に行くくらいでした」
明治時代では女性でも洗髪は6週間に1度が望ましいとされていた。
「においに対して鷹揚だったのでしょう。
現在の清潔さに対する習慣は“不潔はビジネスになる”というアメリカの企業の戦略に乗ってしまった結果ですよ（笑）」
とはいえ、現在は“スメハラ”といった言葉があるように、においに敏感な人も多い。
エチケットとして、デオドラントスプレーなどは年間通して使われる時代だ。
皮膚の健康のためには、お湯に浸かるだけの入浴法は決して間違っていない、と夏井先生は話す。
しかし、体臭は自分では気づきにくいもの。
20年以上、身体を洗っていない窪塚も、スメハラしていないか気がかりだ……。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e979ad6c4eb57dc8ca381b35e5ccf0abb43de48b
所長見解：そうなんや・・・
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