1: (・ω・)/ななしさん

大谷翔平のストイック過ぎる食生活と睡眠


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1日7回食事 サプリを3時間おきにとる

体脂肪率は常に15%をキープ

食事は好き嫌いよりも栄養素しか見てない

栄養が無いものは好きでも食べない

睡眠時間は12時間

飲みや遊びの誘いは野球と体作りの為に断る

激しいトレーニングしながらこれを何年も続けてるらしい
所長見解:すごいよな・・・

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2: (・ω・)/ななしさん
睡眠12時間は凄いな

10: (・ω・)/ななしさん
>>2
成長するわけだよな

3: (・ω・)/ななしさん
俺もおやつを3時間おきに摂ってる

4: (・ω・)/ななしさん
身体作りには睡眠が何より重要

6: (・ω・)/ななしさん
こないだは朝はバナナと目玉焼き2個
昼はエンゼルス差し入れの
ハンバーガー食ってたらしいけどな

7: (・ω・)/ななしさん
筋トレした事ある人なら誰もがやる事だけど
3時間おきに栄養を取り続けるのと
睡眠が無いと筋トレしても効果が薄れる
けどこれを多忙の大谷翔平がやってるのが凄い

あれだけ金と人気あれば色んな誘惑に負けそう

8: (・ω・)/ななしさん
大人になって12時間も寝れたことがない
7時間ぐらいでどうやっても眠れなくなる

9: (・ω・)/ななしさん
クリスティアーノロナウドとかイチローも
ストイックな生活で有名だよな

11: (・ω・)/ななしさん
イチローは偏食家じゃん
大の野菜嫌いでろくに食べないし
朝カレーが本当かどうか知らんけど
ろくな食生活でないことは確か

12: (・ω・)/ななしさん
もやしで悩んでる人は
この食事と睡眠真似すれば
間違いなく体大きくなるよ
大事なのは常に体に栄養を与える事と睡眠



引用元: ・大谷翔平のストイック過ぎる食生活と睡眠