【これはヤバい】日テレ『24時間テレビ』、マラソンランナー未定が波紋…今から準備では命の危険ってよｗｗｗｗｗｗｗ : ミーハー総研（ミーハー総合研究所）

1: (・ω・)/ななしさん

1978年から始まり、毎年恒例となっている『24時間テレビ　愛は地球を救う』（日本テレビ系）は、今年も8月26、27日に放送される。

その『24時間テレビ』のもっとも大きな注目を浴びるコンテンツのひとつが、「マラソン」だ。
だが、今年はいまだにランナーが誰なのか発表されていない。
例年、5月下旬から6月上旬には発表されるため、7月に入っても発表されないことで懸念する声が多く上がっている。

インターネット上では、「ランナーが誰になるか」といった予想投票が行われたり、多くの候補者の名前が挙がっている。
複数のメディアでも、ランナーが内定したといった報道がなされたが、いずれも誤りであったことが判明し、混沌とした様相を呈している。

だが、ランナーが誰になるにせよ、仮にまだ決まっていないとすると、気になるのは練習時間の問題だ。
あと50日ほどしかない状況で、24時間走り切る体力と脚力を身につけるのは容易ではない。
発表されていないだけで、すでにランナーが決まっていて練習も積んでいるのであれば問題ないが、まだ決まっていなかった場合、準備は間に合うのだろうか。

『骨格ランニング』（講談社）、『ランニングの科学』（池田書店）などランニングに関する著書を多く持つアスレチックトレーナーの鈴木清和氏に話を聞いた。

●基礎体力のない人が走れば命の危険も

--『24時間テレビ』のランナーがいまだに発表されていませんが、今から準備を始めたとした場合、本番までに間に合うのでしょうか。
鈴木清和氏（以下、鈴木）　自分にはご縁がないと思うのですが、「もしもコーチング依頼をいただいたら」という前提でお話しいたします。

まず、24時間マラソンを完走するためにもっとも重要なのは、「基礎体力」です。
今から1カ月半で、24時間「動き続ける体力」を身につけることは、現実的に不可能です。
普段から運動していない方がいきなり出ても、疲労困憊で歩くどころか“バタン・キュー”で眠りに落ちてしまいます。

がんばりすぎてしまうと、低血糖、低体温で動けなくなってしまいますので、生命維持の観点でも大変危険です。
したがって、24時間完走を目指す場合、まず「基礎体力」を持っている人を選出する必要があります。
ただ、芸能界には、もともと体力があったり、元スポーツ選手という方も多いので、そのなかから探せばよいかと思います。
その上で技術練習を行えば、不可能ではなくなってきます。

>>2以降につづく

Business Journal
https://news.infoseek.co.jp/article/businessjournal_350761/?p=2

所長見解：走んなくていいよ・・・

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2: (・ω・)/ななしさん

--基礎体力がある人でなければ、今からでは間に合わないということですね。
では、元スポーツ選手などの体力がある人が出るとして、どのくらいの速さで、どのくらいの距離を走ることができるでしょうか。

鈴木　24時間走り切るためには「基礎速度」を保つことが重要です。
また常時、移動速度もチェックしておけると安心です。
一般的な速歩（早歩き）の速度は「1kmあたり10分」です。
これを24時間で計算すると、「１時間6km×24時間＝144km」となりますので、近年続いている100km前後の距離も難しくなさそうに思えますが、1kmを10分というのはかなり速く、身体への負担も高いため、休憩も多く長く必要になります。

したがって、現実的には「1時間5km×20時間＝100km」くらいとなるでしょう。
速度を落とした分、時間で稼ぐために、上述のように「基礎体力」が必要になるイメージです。

--短い期間で準備するために、どのような練習が必要になるでしょうか。

鈴木　短期間で体を仕上げるには「練習メニュー」が大切です。
特に「量」と「質」がポイントになります。
「量」としては、毎日20km走る（歩く）くらいの練習が必要です。

20kmと聞くと大層な距離に感じますが、健康のために1日1万歩を歩くことが推奨されていることを考えると、おおまかに1歩1mくらいで、その倍がんばればいいだけです。
日頃の移動でも意識して歩く距離を伸ばせば、1日で20kmは難しくない数字です。

また、「質」としては、一歩ずつ丁寧に、ダメージ（インジャリー）を受けないようにして、身体を慣らしていきます。
この作業を急ピッチで行って、ようやく辿り着けるのが100kmという距離です。

--こうして見てみると、基礎体力があり、急ピッチで体づくりができる人を選ぶ必要があるといえますね。

鈴木　「選出指標」としては、フルマラソンを5時間で走れる人といえるでしょう。
テレビ的には、感動や面白みに欠けるかもしれませんが、現時点で「フルマラソンを5時間程度」で走れている方であれば完走確率が高くなります。
フルマラソンを5時間で完走するには、1kmを平均7分で走ります。

現実的には、1kmを6分で走る走力のある人が、休憩を取ったりペースダウンした結果として得られるタイムが5時間です。
『24時間テレビ』のランナーには、この体力レベルの方を選び、完走させるように持っていくのが現実的な見方かと思います。

--ありがとうございました。

『24時間テレビ』のマラソンランナーが誰になるのか、そしてどのような練習が積まれるのか、注視したい。

5: (・ω・)/ななしさん

決まってるけど発表してないだけとか？
本人はトレーニング中

6: (・ω・)/ななしさん

香取慎吾走れ

7: (・ω・)/ななしさん

その宣伝かよ、松居一代は

11: (・ω・)/ななしさん

船越英一郎

17: (・ω・)/ななしさん

籠池おるやん

29: (・ω・)/ななしさん

ただ歩くだけなんだし練習なんか必要ないだろ